今日の夕飯は崎陽軒の「シウマイ弁当」

　無性に食べたくなった横浜崎陽軒の「シウマイ弁当」。早速買ってきました。
　以前，崎陽軒が4000食をダイヤモンドプリンセスに寄付したシウマイ弁当ですが，以前このブログで，タンパク質が十分で脂質も控えめ，飽和脂肪酸も適量の優良食品という記事をアップしました。
　しかしながらその時の記事では，ご飯の量が多く糖質が多いと記載しました。まあ私が食べた日は，朝食・昼食でそれほど炭水化物をとっていなかったため，夕食としてシウマイ弁当のご飯を全部食べて，１日分の糖質はちょうどよかったです。
　シウマイ弁当のご飯の量を測ってみたら，横一列，俵型のご飯４個で重量にして120g，カロリーを調べたら200kcalでした。俵型のご飯一個で50kcalなんですね。ですから，ご飯全部食べれば240g，400kcalというわけです。普通ご飯一杯が180g程度ですから，1.3倍程度あります。私の場合はご飯茶碗に軽く盛って120g程度しか食べないので２倍量のご飯というわけです。普段ご飯をそんなに食べなくても，シウマイ弁当ではご飯を全部食べられるのが不思議です。
　シウマイ弁当のご飯の量を知っておけば，俵型のご飯が入っているシウマイ弁当はカロリーの調節がしやすいです。