ダイエットに最適？ チョコレート

　以前も話題にしたカロリー・栄養素管理アプリ「あすけん」を使うようになって，むしろダイエットを志していても，結構なものを安心して食べることができるようになりました。
　例えばチョコレート。
　甘いチョコレートは，いかにもカロリーも糖質も脂質も多そうです。ところが「あすけん」 によると，カロリーも糖質も脂質も，たいした事はありません。
　左の写真はあすけんの画面ですが，赤い部分がチョコレート20gです。食べたのは不二製油の「棒チョコレート」という頂き物です。これを２本。結構満足できる量ですが，１日の食事のカロリーの中で見れば，たいしたものではありません。ただ，飽和脂肪酸が多少多いのが難ですね。それは目をつぶりましょう。
　ダイエットでも，決して甘いものを食べてはいけないわけではありません。しかし，クッキー類はダメですね。満足できないような少量を食べても結構なカロリーになります。粉物はやっぱり控えた方がいいようです。まだコメ系，おせんべの方がカロリー的にはダイエット向きのようです。